همه چیز در مورد انتخاب بالش مناسب

این ما در شبانه روز  در حال کار و فعالیت های پی در پی هستیم، پس این طبیعی است که شب بدن ما به یک استراحت خوب نیاز داشته باشد. البته  کیفیت این استراحت به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال انتخاب بالش هوشمندانه برای خود تاثیر به سزایی در استراحت و خواب شما دارد. در کل شب بالش ها در خواب مارا همراهی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند و باعث می‌شوند که ما خوابی بهتر داشته باشیم. بالش ها در طول زمان در حفاظت از اندام بدن ما تاثیر دارند، یک بالش بد می‌تواند اندامی مثل سر، گردن ، شانه ها ، لگن و ستون فقرات را آسیب برساند و باعث آزار و اذیت شما شود.

انواع مختلف بالش

بالش ها انواع مختلفی دارند. درواقع بالش ها را از مواد مختلفی پر می‌کنند که این مواد در سفت بودن، یا فرم گیری بالش ها خیلی تاثیر دارند. فرم گیری بالش ها باعث می شود به مرور زمان بالش از حالت عادی خود خارج شود و فرم اختصاصی شما را بگیرد.

برخی از مواد پر کننده‌ی بالش ها :

• پشم شیشه یا پلی استر
• لاتکس
• مموری فوم یا فوم خاطره ای
• آب
• پوسته گندم سیاه

هیچ استانداردی نمی‌تواند سفتی و نرمی بالش ها را تعیین کند پس برای بهترین انتخاب بالش  مخصوص برای خودتان، پیشنهاد می کنیم ادامه ی این مطلب را مطالعه کنید.

بالش طبی

انتخاب بالش های طبی که با قرار دادن گردن و ستون فقرات در یک راستا کمک می‌کند که از بدن خود بهتر مراقبت کنید تا در سن بالاتر به مشکلات قیزیکی دچار نشوید، با اگر دچار مشکل شدید می‌توانید با انتخاب بالش های طبی مشکل  کمردرد یا گردن درد خود را حل کنید.

بالش ارتوپدی

این بالشتک ها هوشمند است. یکی از توانایی این بالشتک ها این است که خود را نسبت به حالت خواب شما و زوایای مختلف تغییر شکل می دهد و خود را با حالت بدن شما به بهترین شکل تطبیق می دهد. انتخاب بالش های ارتوپدی باعث می شود تا از بروز تنش در بدن و فشار های مختلف در هنگام خواب جلوگیری شود.

بهترین بالش ها برای استفاده

بالش پر شده از پر

بالش های پر معمولا از پر ماکیان به ویژه از مرغ و غاز یا قو پر می شوند این بالش پر طرفدار ترین و بهترین انتخاب مصرف کنندگان است و به عنوان بهترین انتخاب بالش شناخته می شود. انتخاب این بالش ها برای حرکت راحت زیر سر و گردن است که نتیجه خوبی برای درد عضلات کمر، سر و گردن دارد پس انتخاب بالش پر شدیدا پیشنهاد می شود.

در کل فاکتور های یک  انتخاب بالش خوب مثل برداشتن فشار از روی عضلات و کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی مثل دیسک کمر، فشار به مهره ها ، ستون فقرات و …. را کاهش می دهند. به همین دلیل است که دکتر ها توصیه می کنند اگر بالشی دارید که با پر پرنشده است بهتر است نیمی از آن را با پر ترکیب کنید تا خوابی راحت تر داشته باشید.

انتخاب بالش های پر معمولا هزینه ی بیشتری نسبت به بقیه جنس های بالش دارد زیرا بالش پر نرم تر و راحت تر از بقیه بالش ها هستند. البته استفاده از بالش های پر ممکن است به سلیقه کسانی که عادت دارند روی شکم بخوابند، خوش نیاید چون معمولا نوک تیز پر ها از بالش بیرون می زند و باعث آزار می شود، که البنه این مشکل می تواند با انتخواب یک رو بالشتی مناسب بالش پر حل شود.

پیشنهاد: 🔻برای مشاهده انواع روبالشی بر روی عکس زیر کلیک کنید🔻

روبالشی

بالش پلی استر یا الیافی

بالش های جنس پلی استر معمولا نازک و از جنس فوم یا نخ های پلی استر یا مخلوط از هردو آنها است. انتخاب بالش  پلی استر یا الیاف خطر آلرژی را برای کسانی که مبتلا به آسم و آلرژِی هستند کم میکند. از نظر دکتر ها  انتخاب بالش های پلی استر برای کسانی خوب است که روی کمر و یا شکم میخوابند.

از آن طرف افراد مبتلا به واریس میتوانند از این بالش ها برای گذاشتن زیر پاها و جریان بهتر خون استفاده کنند. بالش های پلی استر نسبت به  انواع دیگر بالش های ارزان تری هستند ولی به راحتی و نرم بودن بالش های پر نیستد.

اگر به انتخاب بالش الیاف و پلی استر فکر می کنید لازم است بدانید، برای شست و شویه این بالش ها باید دقت کرد زیرا آنها ها پس از شست و شوییه نامناسب برآمده و قلمبه می شود، پس برای شست و شوی این بالشت ها ناچار به استفاده از راهنمایی همراه بالش  هستید. همچنین برای مبارزه با مشکل حساسیت می توانید از تمامی محصولات پلی استر مثل انواع روتختی پلی استر استفاده کنید. همچنین اتنخواب رو بالشتی های ساتن بهترین گزینه برای روکش بالش های الیاف و پلی استر است.

بالش مموری فوم

بالش مموری فوم از جدید ترین بالش های موجود در بازار است. انتخاب بالش مموری فوم به دلیل راحتی و کم کردن فشار از روی گردن مخاطبین و طرفدار خاص خود را دارند. بالش های مموری فوم حالت سر و گردن شما را می گیرد و از افتادگی سر و گردن موقع خواب پیشگیری می کند و در نتیجه باعث درمان کمر درد و گردن درد می شود و شما می توانید بهتر استراحت کنید و از خواب خود لذت ببرید.

انتخاب بالش مموری فوم معمولا به علت طبی بودنش است و توصیه پزشکان ارتوپد است. البته شاید در نظر اول این بالش ها زیاد راحت به نظر نرسند ولی بعد از چند وقت استفاده، بالش حالت مناسب شما را به خود می گیرد و شما هم به آن عادت می کنید.

اگر به پهلو می خوابید و داعما مشکل گردن و کتف دارید خوب است بدانبد، انتخاب بالش های مموری فوم که مطابق با انحنای گردن طراحی می شود تا در موقع خواب شما سر و گردن و کمر در یک راستا قرار گیرند و کمک میکند فشار از روی گردن کم شود و از امراض های عضلانی و دردآور جلوگیری کند. به همین دلیل بالش های مموری فوم بهترین انتخاب برای افرادی است که به پهلو می خوابند.

راه های شست شوی این آسان است. این بالش ها در برابر گردوغبار بسیار مقاوم تر است. برای تمیز کردن این نوع بالش ها یک پارچه یا اسفنج نم دار را روش بکشید. نقطه ضعف این بالش ها بوی ناطبوعی است موقع گرم شدن به خود میگیرند.

بالش لاتکس

اگر ترجیه شما انتخاب بالش های لاتکس  باید بدانید که بالش های لاتکس و مموری فوم فرق زیادی باهم ندارند هر دو انعطاف پذیر و طبی هستند با این تفاوت که لاتکس از جنس صمغ درخت لاتکس تهیه می شود و صد در صد طبیعی است. بالش لاتکس همانطور که گفتیم مثل بالش های مموری فوم هستند برای همین قابلیت انعطاف پذیری بالا و حالت پذیری خاص باعث حمایت از سر و گردن و ستون فقرات میشود.

شاید هنگام بیرون آوردن این بالش از بسته بندی بوی خاصی به مشام شما بخورد که مهم نیست و بعد از مدت کوتاهی از بین میرود. اگر به انتخاب بالش لاتکس فکر می کنید باید بدانید مدل های سفت  و نرم دارد برای افرادی که روی شکم میخوابند انتخاب بالش نرم پیشنهاد میشود و برای کسانی که به پهلو میخوابند انتخاب بالش سفت مناسب تر است.

بالش های لاتکس غیر قابل شست و شو هستند این بالش ضد گرد و غبار است و در برابر کپک مقاوم هست و در صورت لزوم با یک پارچه نم دار آن را تمیز کنید. اگر به فکر خرید تخت خواب هستید پیشنهاد میکنم حتما مطلب انواع تخت خواب را مطالعه کنید.

بالش میکروژل

یکی از جدید ترین بالش ها، بالش میکروژل می باشد که از الیافی شبیه ابریشم و ضد حساسیت پر شده اند. آنها بسیار نرم ، راحت و انعطاف پذیر هستند اما یکی از گران ترین کالای خواب محسوب می شود. بالش میکروژل را هم با دست و هم در ماشین لباس شویی با آب سرد  می توانید بشویید،  اما معمولا با یک اسفنج نرم و نمدار به راحتی تمیز می شود.

برای خود چه نوع بالشتی بخریم سفت یا طبی ؟

در انتخاب بالش مناسب خیلی چیز ها تاثیر دارد دو نمونه  از آن ها، مدل خوابیدن و مشکلات جسمانی است. اگر شما روی کمر یا طاق باز می خوابید، بهتر است که از بالش های نرم استفاده نکنید. بالش بهتر است سفت یا متوسط باشد.

اگر عادت دارید روی پهلو بخوابید انتخاب بالش های نازک و از جنس مموری فوم مناسب شما است، تا کمتر به ستون فقرات و گردنتان فشار بیاورد.

کسانی که روی شکم می خوابند و صورتشان را روی بالش می گذارند بهترین انتخاب بالش های نرم است که کمتر به گردنتان فشار بیاورد.

اگر مبتلا به بیماری رفلاکس یا سوزش  معده هستید، بهترین انتخاب بالش طبی است که دارای طرح های مثلثی شکل و کمی شیب دار هستند. شیب این نوع بالش ها باعث می شود که مری بالاتر سطح شکم قرار بگیرد و دچاره رفلاکس نشوید.

در صورتی که باردار هستید. مطمئن باشید انتخاب بالش های U شکل مخصوص بانوان باردار بهترین گزینه است.